女人最痛-减肥篇

衫窄D - 我肥左

裤加码 - 我肥左

脸肥D - 我要减肥

肚凸D - 我要减肥

波乐松- 我要隆胸

根据非正式统计，10个女人有9个都曾经出现过依个情况, 

（吾好corner位beng住,我见到你既）

但系有几多个人真系减到肥? （麻烦自己望下个镜.）

其实我自己都系一个懒人,减肥做运动三分钟热度,

因为我觉得运动好辛苦，下下得把口话要瘦.

（应该有好多人都好似我甘）

正所谓天下无免费既午餐，减肥系需要决心,毅力同埋推动力

曾几何时。。我终于成功甘减到肥.

未以为我天生就系瘦既,以前我拥有过三层肚腩，

坐既时候D肉系感受到肉 叠肉架~

吾好怀疑，我无浮夸到~

终于我下左决定减食+运动,成功地由凸变凹.

好多人会问，减肥埋连胸都减埋? 

吾好紧张~下面我有分享到瘦身吾瘦胸既秘诀

曾经我系一个好爱靓既人,试过好多减肥法.
瘦到得返排骨都吾知足,胃痛,病都照减.
果个时期可以话系走火入魔。

不过,我全部减肥法出发点都系由省钱开始既,所以全部人都一定做得到.

但系某D方法系极度超级吾健康,吾系太需要到既都最好吾好学.

post下以前瘦时候既相.

首先讲D吾work既案例。

* 饮木瓜奶丰胸 - 依个系极度无"kei" 白痴无原理既其中一个方法.只不过自古以来D古人“以型补型”既做法。

* 跑步瘦脚 - 吾系话吾work,只不过如果用错力,瘦脚会边成粗壮小腿（我赖左野)

* 吾食野 - 如果你miss左一餐,当你下一餐食野时候，吸收力会比平时更快.mean分分钟会肥过你食野.

好啦，依家分享下我吾健康既减肥法。

早餐-1粒苹果 ， 午餐-1粒苹果， 晚餐-食菜吾食饭. 一个星期跑步3-4日（30分钟）

结果：瘦到鬼甘,但系日日病，无力,累,有时候胃痛。

                                               

三餐照食，但系减量+吾食饭，一个星期做2-4次运动 （涂减肥膏+包保鲜纸+长衫长裤）原地跑,漆盖提高到腰位置。

结果：瘦,但系要好有毅力 ,因为运动好辛苦

至于瘦身吾瘦胸既秘诀，就系

*首先要了解自己既胸部需要D乜，结实，集中定系挺，要先搞清楚再去买适合既bra穿,多多少少可以调整返来,吾要一味只系要大大大大大.。。。。=。=

*运动时尽量保持胸部干爽,吾好扎实，菊住等. 菊得多系人都细,因为胸部系由脂肪组织而成既,你菊它流汗或者扎实它多多少少会燃烧到脂肪。

*得闲按摩下,刺激下它,比如话下液同既位置，可以刺激到胸部. 再吾系可以好似下面个图甘,之后双手用力压5秒之后放松，再压。可以令胸部坚挺。（个手放向胸中间,个图大概揾既jek)

最后一个系我上网做reseach之后自己做既一个菜单.

看下乜野可以瘦大腿，消脂，丰胸，最紧要系健康同节省.

 其实减肥同丰胸都有分日期既.

女人月经前几日系减肥既黄金时间

因为月经前新陈代谢会加快，所以依个时候做运动系最适合.

至于丰胸，月经第1-3天是丰胸最佳时段，

因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。

如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

依个单系我根据自己既时间,需要,同方便而做既，有兴趣可以参考下.

（麻烦自己按入去看)

weekend你会见到我写左好多free,意思jek系放假~

因为weekend系同我男人一起既时间,我吾想向他面前减肥,

因为他吾中意我依样吾食果样吾食~所以~放假~ XD

（午餐）

我无清楚我D资料系未100%正确, 

只在于分享jek,因为有D网友对我既减肥方法好奇.

so~post晒依度~你地自己慢慢研究~

希望帮到你地~